朝に弱い僕が早起きできるようになった方法〜3つの目覚ましテクノロジー〜

スマート目覚まし




早起きできるようになる方法・コツを知りたい

どうも、Kenです。指、レスト必要です。

 

「できれば早起きして、仕事や勉強など朝活をしたい・・・!」

というのがビジネスパーソンの願いであります。

何を隠そう僕もフリーランスになってから、朝の早起きに何度も挑戦してきたのですが、何回も挫折し、結局ぐだぐだ起きてしまう日々が続きました。

 

しかしながら、昨年度の半ばあたりから

テクノロジーを駆使して早起きできるようになったのです。

具体的に言うと、6時半に毎日起きるようになり(ちょっとグダグダしたりする時もある笑)、圧倒的に朝が早くなりました。

フリーランスなので起床のタイミングが自分に委ねられているので、完全に自由。

これまでは朝9時ぐらいに起きてだらだらと仕事をしていたのですが、今では朝から始動できるようになりました。

 

 

朝に弱い僕が早起きできるようになった方法

僕は次のテクノロジー製品を用いて早起きできました。

 

1. フィリップスHueのライト

まずはPhilips Hueのライトですね。

このライトを使えば、

設定した時間にライトを徐々に明るくできます。

例えば、朝7時に設定して、フェード時間を1時間にしてやれば、朝の6時から徐々に1時間かけて100%明るくなるような設定ができるわけです。

 

太陽が昇るがごとく自然に部屋が明るくなるので、いきなり電気をつけるよりも目覚めがよいです。

僕は、明日の6時半で100%明るくするように設定し、さらにフェードに30分を設けているので6時からライトが徐々に明るくなるように設定をしています。

ぼくはリボンタイプのHueライトを寝室に張り巡らせていて、そいつが時間になると明るくなるようになっていますね。

詳しくはこちらの「Philips Hueを目覚ましとして使う方法」を読んでみてください。

 

2. Google Home で目覚ましを設定する

もう1つ大活躍しているのがスマートスピーカーの Google Home です。

Google Home の目覚ましの設定の方法のところでも触れましたが、Google Home を使うと目覚ましを簡単に設定することができます。

夜寝る前に、

ヒト
OK Google、7時に目覚ましを設定して
Google Home
はい、2月25日の午前7時にアラームを設定しました。

 

というだけで目覚ましを設定できますよ。

僕は6時20分と6時半の2回、目覚ましを設定していて、 Google Home をベッドから少し離れたところに置いて鳴らすようにしています。

 

Google Home の目覚ましのいいところは、

複数のアラームを同時に設定できること。

布団に入って電気を消しても声で操作できますので、簡単に目覚まし時計を設定できます。

 

3. mornin’でカーテンをオープンさせる

もう一つ使っているのが「mornin’」という目覚ましカーテンです。

こちらは、

設定した時刻にカーテンを開けられるデバイス。

 

カーテンの裏に仕込んでおくと、設定時刻になるとモーターが駆動してホイールが回転。

mornin’自体が動きカーテンを開けてくれるようになります。

mornin’のモーター音、さカーテンから差し込む自然光を目覚ましとして使えるのです。

僕はこのmornin’を6時半ぴったりに動くように設定をしていますよ。

>>詳しくは「カーテン目覚ましmornin’の設定方法」へ

 

 

まとめると・・・

僕が早起きに利用しているテクノロジーをまとめると次のような図になります↓

 

早起きする方法

 

やはりテクノロジーを組み合わせることで、視覚・聴覚的に刺激を与えられ、目覚めやすいようになっています。

また、Philips Hueライトのフェード機能のためか、0から100%いきなり刺激を与えるのではなく、自然な目覚めを実現でき、朝から体調が優れるような気もしています。

よかったら参考にしてみてくださいね。

 

それでは!

Ken